ホットヨガを体験してみて得られた効果

ホットヨガで身体がほぐれる

最初は簡単なストレッチから始まり、筋肉がほぐれていくのを感じて気持ちが良かったです。
少しずつポーズも教えてもらい、暑いせいもあってか普段よりも体が柔らかくなっているような気持ちになりました。
久しぶりにたくさんの汗をかいたこともあり、不思議な開放感に包まれて、体は疲労しているのに心は元気になっているという独特な感覚も味わいます。
汗をかいて水分が体から出て行くのと同時に、老廃物まで出ていくようなイメージで特に精神面での効果を実感しました。
さらに全身を使った運動が続くため、ダイエットにもぴったりです。
通っている人の中には半年で5キロ以上痩せた人もいると聞き、俄然やる気になります。
実際に良い経験をした人が目の前にいることは、何よりモチベーションを高く保つために役立ちました。
ただそこで学んだのは、継続をすることでより高い効果が得られるということです。
ヨガの魅力にはまってしまえば、続けることはさほど苦にならないとも感じられたため、私には向いているとも実感します。
単純に体を動かすだけではなく、ホットヨガでは心と体をつなぎ合わせるような目的も見いだすことができました。
そこにプラスアルファとして、体も綺麗になっていく作用が顕著というたくさんのメリットがあります。
スタジオから帰ってくると心地よい疲労感があるせいで、夜たっぷり寝られるようになったのも意外なメリットでした。
眠たくなる時間が早くなりましたし、夜中も睡眠が深くなったようなイメージで朝スッキリと起きられます。

ダイエット効果のあるホットヨガに挑戦ホットヨガで身体がほぐれるホットヨガでダイエット効果が得られる